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早生活丨水果越甜糖分越高?_本地政务频道_东方资讯

作者:admin     发布时间:2020-08-16 01:36 点击数:

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今天是2020年8月10日星期一

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天气

据@重庆天气,今日上班天气(7:00?9:00),晴间多云,30℃左右。

今日夜间到明日白天,东部部分地区阵雨,其余地区多云有分散阵雨。大部分地区气温24~39℃,城口及东南部23~35℃;中心城区:多云,气温29~37℃。

资讯

水果中的糖主要有三大类:葡萄糖、果糖、蔗糖,在含糖量相同的情况下,若是含有的果糖多,吃起来相对会更甜。

100克果糖的热量约为400大卡,100克蔗糖的热量约为389大卡,100克葡萄糖的热量约为409大卡。对比一下,100克鸡肉的热量为134大卡、100克羊肉热量为178大卡、100克牛肉的热量约288大卡。

由此可见,水果要是吃不对,可能比吃肉更易长胖。有些水果,虽然吃起来不甜,甚至酸酸的,也可能含有很高的糖分,比如:

①火龙果,可能只有中间的果肉才微甜,但每百克糖分在14%左右。

②人参果,没什么味道,糖分高达18%。

③百香果,吃起来酸酸甜甜的,糖分达到了13%左右。

④山楂很酸,助消化,但是其糖分高达22%。

有些水果吃起来甜,但含糖量未必高,比如:

①草莓,低糖水果的典型代表,每100g的含糖量在6%左右。

②哈密瓜,每百克糖分在7.7%左右。

③芒果,虽然是热带水果,含糖量并不是很高,每百克约7%左右。

重庆市2020年全国普通高校招生普通文理类本科提前批院校投档工作已开始。征集志愿填报网址为重庆市教育考试院门户网(www.cqksy.cn)或重庆招考信息网(www.cqzk.com.cn)。填报时间为8月12日(20:00)?8月13日(10:00)。如有变动,以志愿填报入口公布的时间为准,请考生及时关注。

8日,涪陵蔺市美心红酒小镇举办了一场别开生面的水上趣味运动会,包括水上拔河、水上跳绳、水上转呼啦圈、水上划船等项目相继开展,吸引了大家踊跃参与。

水上乐园相关负责人表示,今后每个周末都举行水上趣味比赛,感兴趣的市民可现场报名参加,纳凉与运动两不误。

水中拔河,难度不小 杨孝勇 摄

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